相信每個外出留學(xué)的小伙伴都會面臨這樣一個問題：我到底應(yīng)該怎么做才能適應(yīng)陌生的留學(xué)環(huán)境呢？初來一個全新的國度，你會發(fā)現(xiàn)這里的社會習(xí)俗，飲食習(xí)慣，大學(xué)設(shè)置等都與你之前的經(jīng)歷不同，各種不同的文化沖擊都向你涌來。當(dāng)代學(xué)者把文化沖擊劃分為四個階段：蜜月期，過渡期，調(diào)整期，適應(yīng)期。在一開始的蜜月期，人們可能會愛上新地方的食物，生活方式，人與人之間的交往模式等，對一切都覺得十分新奇。但是就如同短暫的蜜月一樣，這段時間很快就會告一段落。在一段時間后，大多數(shù)人都會進(jìn)入過渡期，在這個期間人們對新文化的興奮感逐漸消失，開始意識到生活在異國的不便，主要體現(xiàn)在語言，交通，購物，飲食等日常生活小細(xì)節(jié)上面。人們開始懷念自己的家鄉(xiāng)，并且把家鄉(xiāng)和新環(huán)境拿來做比較。對于留學(xué)生來說，過渡期的典型表現(xiàn)通常有以下幾種：極度地思念家鄉(xiāng)；竭力躲開自己不適應(yīng)的公共場合；身體不適，睡眠不安；精神壓抑，感覺無助；對他國文化抱有敵對情緒，比如不喜歡禮節(jié)性的擁抱等。

如果你發(fā)現(xiàn)自己的留學(xué)生活已經(jīng)進(jìn)入了文化沖突的過渡期，那么應(yīng)該怎么做才能踏出自己的舒適圈，用積極健康的態(tài)度融入新的文化環(huán)境呢？Hotcourses小編就為你準(zhǔn)備了三條建議，幫助你更好地踏出自己的舒適圈，早日融入新的文化環(huán)境。

• 不要總和中國人抱團(tuán)

剛來留學(xué)的你可能總喜歡和中國學(xué)生做朋友，無論是約晚上的狼人殺局，還是約著去宜家/中國超市/購物商城買東西，你發(fā)現(xiàn)你總是離不開祖國的懷抱，不說點(diǎn)中文就覺得生活起來沒有安全感。很多外國人也對中國學(xué)生有著同樣的認(rèn)識，他們覺得中國人非常害羞，從來不和其他國家的學(xué)生交談，一天不是躲在自己的宿舍里面就是在廚房和中國朋友用漢語聊天。久而久之，不但你的英語能力不會有任何提高，你還失去了很多和別人社交的機(jī)會，錯過了融入國際大環(huán)境的最好時機(jī)。所以想要踏出自己的舒適圈，首先就是少和中國學(xué)生抱團(tuán)，多和同班的外國學(xué)生交流，多參加各種的社團(tuán)活動，這樣才能夠逐漸認(rèn)同并且融入當(dāng)?shù)氐奈幕諊?，順利度過文化沖突的調(diào)整期。

• 前做好功課才能有備無患

在餐廳點(diǎn)菜的時候發(fā)現(xiàn)菜單里面的英文單詞不認(rèn)識怎么辦？在超市購物的時候發(fā)現(xiàn)瓶瓶罐罐上面盡寫著自己看不同的東西怎么辦？外出乘坐公共交通工具的時候不知道如何買票也不知道車票的金額怎么辦？很多時候為了避免尷尬的場面出現(xiàn)，中國學(xué)生會選擇盡可能地遠(yuǎn)離這些場合，讓自己永遠(yuǎn)活在舒適圈之中。但是如果不去嘗試新的事物，那么你永遠(yuǎn)都不會知道自己之外的世界是怎么樣的。這時候提前的做準(zhǔn)備就顯得非常重要。不知道菜名就提前在網(wǎng)站上下載菜單然后一個一個挨著查字典；不知道油鹽醬醋的英文怎么說就提前準(zhǔn)備好單詞存在手機(jī)里到時候去對比；不知道如何乘坐交通工具就在萬能的谷歌上搜索各種“how to......”問題。只有提前做好準(zhǔn)備才能增強(qiáng)自己的信心，在面對從未遇見過的場合時合理應(yīng)對。當(dāng)然如果你真的不知道，不妨大大方方地開頭詢問，不知道一點(diǎn)都不丟人，相反不知道還裝作自己很懂的樣子才會讓別人看你的笑話。

• 每天做一點(diǎn)小的改變

量變決定質(zhì)變，一步登天是不可能的，只有每天改變一點(diǎn)點(diǎn)才能在最后形成足夠的積累。比如你可以嘗試在購物的時候向?qū)з徳儐栙徺I建議，在每天早晨起來后嘗試不同口味的咖啡，換一條上學(xué)的道路，換一個經(jīng)常自習(xí)的位置。只有不斷嘗試新的事物才能克服自己對未知的恐懼感，增加對于周圍環(huán)境的了解，最后達(dá)到走出舒適圈的目的。

每個人都有自己的舒適圈，每個人也更愿意一直停留在舒適圈中，但是我們需要知道，當(dāng)我們選擇出國留學(xué)這條路的時候就已經(jīng)選擇了一種新的生活方式，選擇了一種新的人生態(tài)度。不要讓恐懼和猶豫成為阻擋你追求新的人生的障礙，勇敢地跨出那一步，不期而遇的驚喜就在前方等著你。