在美國(guó)的中國(guó)留學(xué)生由于文化的差異經(jīng)常會(huì)給自己施加很大的壓力，一味地追求好成績(jī)，不辜負(fù)家人的期望讓中國(guó)學(xué)生失去了很大一部分課余生活。專家建議中國(guó)學(xué)生不要一味追求好成績(jī)，更應(yīng)該花時(shí)間在提升自己的溝通技巧，豐富課外活動(dòng)并累計(jì)工作經(jīng)驗(yàn)。

　　我親愛的中國(guó)朋友，

　　自從你提到你在美國(guó)上大學(xué)期間為了獲得好成績(jī)而感到壓力時(shí)，我一直很擔(dān)心你。 我一直在研究這個(gè)問題，因?yàn)槲颐髂暌矔?huì)成為國(guó)際學(xué)生。

　　對(duì)于所有國(guó)際學(xué)生來(lái)說(shuō)，處理學(xué)習(xí)壓力至關(guān)重要，否則我們會(huì)疲憊不堪，或者難以適應(yīng)新的環(huán)境。 在獲得好成績(jī)的同時(shí)享受大學(xué)同等重要。

　　在美國(guó)，許多專家已經(jīng)探討過這個(gè)問題，并了解這件事情的重要性。 內(nèi)華達(dá)雷諾大學(xué)社區(qū)和心理健康教授董衛(wèi)東在他的研究報(bào)告中說(shuō)，中國(guó)學(xué)生的壓力現(xiàn)在是一個(gè)緊迫的問題，不容小覷，因?yàn)橛谐^691,000名國(guó)際學(xué)生（總計(jì)） 在美國(guó)就讀，其中許多人經(jīng)歷過這種高度的壓力。

　　你可能想知道為什么國(guó)際中國(guó)學(xué)生比其他學(xué)生受到更多的壓力。 主要原因是文化差異很大。

　　俄亥俄州立大學(xué)研究了文化原因，發(fā)現(xiàn)中美文化的差異可能成為學(xué)生的一大學(xué)習(xí)障礙。 如果壓力無(wú)法得到很好的處理，它會(huì)影響我們的時(shí)間和精力。 那么，如果我們一直在忙于學(xué)習(xí)，那么我們很難與新文化交往和融合。

　　愛荷華州立大學(xué)心理學(xué)系的Mei Fen Wei表示，中國(guó)留學(xué)生表現(xiàn)出“適應(yīng)不良的完美主義”，這意味著我們總是將自我價(jià)值與學(xué)習(xí)成績(jī)相結(jié)合。 這就是為什么中國(guó)留學(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)為了努力獲得更好的成績(jī)。

　　但是，在美國(guó)，高分并不是你所應(yīng)該期望達(dá)到的唯一目標(biāo)。 如果你被分配到任務(wù)中，你將失去獲得其他技能變成全面型人才的機(jī)會(huì) 。

　　另外，我們有望維護(hù)我們家庭的榮譽(yù)，因?yàn)槲覀兊母改附?jīng)常會(huì)潛意識(shí)地讓我們感覺好像我們成績(jī)不好會(huì)讓他們失望。

　　魏還認(rèn)為，中國(guó)文化“重視自我控制情緒”，這意味著中國(guó)學(xué)生常常試圖通過自己的努力解決壓力而不是通過尋求幫助解決，這也加劇了他們的壓力?？傊m然語(yǔ)言和不同教育體系的困難也很重要，但我們的壓力大部分來(lái)自文化差異。

　　在意識(shí)到這一點(diǎn)后，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過充分了解美國(guó)的文化價(jià)值，你能夠克服這些差異。 你不只需要有很好的成績(jī)才能成為一名優(yōu)秀的學(xué)生，也需要良好的溝通技巧，強(qiáng)大的課外活動(dòng)以及工作經(jīng)驗(yàn)。

　　正因?yàn)槿绱?，我建議你盡量不要如此重視成績(jī)，應(yīng)該要花時(shí)間去做其他富有成效的事情。 我希望你除了成績(jī)以外學(xué)習(xí)的第一件事是休息一下，不要把你寶貴的空閑時(shí)間花在擔(dān)心學(xué)習(xí)上。

　　然后，你可以在達(dá)成你的出國(guó)留學(xué)目標(biāo)之余在大學(xué)期間享受你的生活。 耶魯留學(xué)指出，留學(xué)是為了“探索一個(gè)特定的文化或新的地區(qū)，讓自己沉浸在語(yǔ)言學(xué)習(xí)中”。探索你留學(xué)學(xué)院所在的城鎮(zhèn)和周邊地區(qū)，結(jié)交新朋友，體驗(yàn)文化，并吸收他們的行為習(xí)慣和價(jià)值觀。

　　此外，進(jìn)行未來(lái)職業(yè)規(guī)劃是您出國(guó)留學(xué)時(shí)要做的另一件重要事情。 您也可以練習(xí)您的溝通技巧，并在您計(jì)劃繼續(xù)追求的行業(yè)中進(jìn)行相應(yīng)的嘗試。

　　我們需要做的是對(duì)文化差異更加好奇，多溝通，探索更多的新環(huán)境。我相信這些東西在國(guó)外留學(xué)時(shí)是最有價(jià)值的。

　　我希望我的建議能對(duì)你有幫助！

　　誠(chéng)摯的朋友獻(xiàn)上

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