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美國(guó)當(dāng)下最流行的減肥零食

  由于美國(guó)食物中富含脂肪和糖分,很多在美國(guó)留學(xué)的中國(guó)學(xué)生發(fā)現(xiàn)一旦攝入過量,身體就會(huì)條件反射式地發(fā)胖,但如果控制飲食,又要忍受饑餓的折磨,以下是美國(guó)當(dāng)下最流行的減肥零食,愛美人士不妨試一試:

主打王牌:新鮮水果和蔬菜  
   
  莓類漿果:如草莓、黑莓、藍(lán)莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。
   
第二梯隊(duì):谷物  

  面包、原味小面包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的,不要油炸的)、椒鹽脆餅干(低鹽)、通心粉、原味曲奇。
   
第三陣營(yíng):牛奶和奶制品

  低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂奶酪。
   
最后防線:肉和堅(jiān)果  

  雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅(jiān)果。

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