我們知道很多留學(xué)生都是脫離父母的懷抱，獨(dú)自一人漂泊異鄉(xiāng)求學(xué)。那么在沒(méi)有父母的照顧的情況下，留學(xué)生應(yīng)該至少懂得哪些日常生活之中的保健小常識(shí)呢?IDP留學(xué)專家也在本文之中為大家也歸納了一下一些必要的保健小知識(shí)。

　　心理健康

　　我們知道隨著現(xiàn)代人生活壓力的增大，心里問(wèn)題也是層出不窮，那么留學(xué)生應(yīng)該如何保持良好的心理健康狀態(tài)呢?我們知道在一個(gè)新的國(guó)家，文化和學(xué)校都會(huì)影響到你。如果你有抑郁、孤獨(dú)、想家或其他個(gè)人問(wèn)題，不要猶豫，及時(shí)去學(xué)生醫(yī)療中心尋求咨詢幫助。幾乎所有學(xué)校都有心理咨詢服務(wù)。學(xué)校不同，服務(wù)范圍也從簡(jiǎn)單的診斷到全方位的醫(yī)療中心各不相同。我們建議先在校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施接受診斷后再到校外就醫(yī)。校內(nèi)醫(yī)療設(shè)施通?？梢詭椭委煷蠖鄶?shù)疾病，費(fèi)用對(duì)留學(xué)生來(lái)說(shuō)也更能承受。如果是嚴(yán)重的疾病，他們會(huì)介紹你到適當(dāng)?shù)尼t(yī)生或?qū)＜姨庍M(jìn)行治療。

　　個(gè)人安全&犯罪

　　我們從以往留學(xué)生的留學(xué)情況中了解到，美國(guó)的絕大多數(shù)校園都是很注重學(xué)生的安全的，并且很多學(xué)校都清楚地標(biāo)明地界與周圍社區(qū)分隔開(kāi)，進(jìn)入學(xué)校教學(xué)樓和設(shè)施的通道也只有學(xué)生和教職員工使用電子門(mén)禁才能通過(guò)。校內(nèi)警察和保安一周7天、全天24小時(shí)值勤。如遇到緊急事件，一定要撥打911或當(dāng)?shù)貙W(xué)校警方熱線。很多學(xué)校還提供護(hù)送服務(wù)，如果你有課程結(jié)束得晚，并且不敢自己回家，警察、大學(xué)教員或警衛(wèi)就會(huì)護(hù)送你回家。雖然犯罪是一個(gè)另人擔(dān)心的問(wèn)題，但大多數(shù)學(xué)生不會(huì)在學(xué)校遇到任何犯罪行為。校園犯罪通常包括盜竊、財(cái)產(chǎn)損失、未成年人飲酒等。如果在校外，請(qǐng)務(wù)必與一群同學(xué)結(jié)伴而行，不要進(jìn)入危險(xiǎn)的地段。碰到無(wú)法確定安全性的情況，最好還是避開(kāi)。

　　保險(xiǎn)的重要性

　　作為留學(xué)生，保險(xiǎn)可是十分重要的。因?yàn)槊绹?guó)的醫(yī)療費(fèi)用可不是一般人都能夠承受得起的，所以保險(xiǎn)的價(jià)值由此突顯出來(lái)了。我們了解到不像中國(guó)，一般的醫(yī)療護(hù)理也不便宜，一次醫(yī)生門(mén)診就要花費(fèi)約200美元。一份全面的保單可以覆蓋就診、住院、醫(yī)藥、開(kāi)刀、急救護(hù)理、X光檢查和化驗(yàn)費(fèi)用。牙科和眼科醫(yī)療護(hù)理通常需要額外的保險(xiǎn)。很多學(xué)校往往要求外國(guó)學(xué)生在美國(guó)留學(xué)期間購(gòu)買醫(yī)療保險(xiǎn)。即使你的學(xué)校沒(méi)有要求，為了你自己的利益，也強(qiáng)烈建議你購(gòu)買一份醫(yī)療保險(xiǎn)。根據(jù)你所需的醫(yī)療保險(xiǎn)程度和個(gè)人健康記錄，免賠額、保費(fèi)和共同支付額也各不相同。

　　為了幫助大家在美國(guó)留學(xué)期間能夠始終保持一個(gè)良好的狀態(tài)學(xué)習(xí)和生活，我們還為大家做出了幾條具有實(shí)用性的建議。如下：不要少餐 – 學(xué)生們都很容易睡過(guò)頭，不吃早餐匆匆忙忙地去上課，我們建議你最好還是要保證一日三餐在中國(guó)大使館或當(dāng)?shù)仡I(lǐng)事館登記 – 有益無(wú)害，萬(wàn)一旅行途中遇到緊急情況，你在當(dāng)?shù)氐膰?guó)家政府會(huì)及時(shí)幫助你;了解安全及不安全的區(qū)域 – 在留學(xué)生活介紹中，一定要問(wèn)清楚校園和社區(qū)里哪些是犯罪高發(fā)地帶、危險(xiǎn)地帶，當(dāng)你進(jìn)入這些區(qū)域時(shí)要采取適當(dāng)?shù)姆烙胧?管好你的貴重物品 – 不要讓貴重物品離身或疏于看管而使他人有輕易竊取的機(jī)會(huì);不要獨(dú)自在校園里走動(dòng)，尤其在夜間 – 與同學(xué)一起回家或打個(gè)電話給校園護(hù)送服務(wù);避免高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng) – 包括蹦極、極限運(yùn)動(dòng)等。如果你一定要參加，確保采取適當(dāng)?shù)陌踩胧?隨身攜帶電話 – 在緊急情況下或遇到溝通問(wèn)題時(shí)，電話是非常有用的工具;了解法律 – 你不必了解每一項(xiàng)法律，但對(duì)某些相關(guān)的或重要的法律必須有所認(rèn)識(shí)。有些法律與中國(guó)的區(qū)別很大。

　　我們知道只有首先保證我們的身體處于良好的狀態(tài)，才能在美國(guó)留學(xué)期間正常的學(xué)習(xí)和工作。那么為了幫助大家了解生活保健的一些小常識(shí)，我們也在上述內(nèi)容中為大家做出詳細(xì)的建議，希望大家事先做好準(zhǔn)備避免出現(xiàn)一些麻煩。