美國是一個(gè)經(jīng)濟(jì)大國，這個(gè)國家的科技知識都非常的先進(jìn)，這也使得每年有很多的學(xué)生去美國留學(xué)，但是美國也是一個(gè)競爭非常殘酷的國家，所以在美國留學(xué)期間，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)是一門非常重要的學(xué)問，也是每個(gè)去留學(xué)的同學(xué)必修課。

　　首先，我們先了解一下，什么是最佳的心理狀態(tài)，什么不正常情況下的狀態(tài)。1、平常的心理狀態(tài)：具體體現(xiàn)為心情舒暢、愉快，善于與他人相處，具有較好的自我調(diào)節(jié)心情的能力;2、失調(diào)的心理狀態(tài)：常常表現(xiàn)為有限的生活自立能力，不善于與他人相處，不能適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情，甚至出現(xiàn)焦慮、抑郁、失眠、自卑等癥狀。一般通過主動調(diào)節(jié)或?qū)I(yè)認(rèn)識的幫助，可以較快的回復(fù)常態(tài);3、病態(tài)的心理狀態(tài)：主要表現(xiàn)為極度焦慮，嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，以至于不能維持正常的學(xué)習(xí)和生活。如果不及時(shí)治療，可能會惡化成精神病。

　　我們在美國留學(xué)期間，會遇到各種各樣的人，也會碰見各種各樣的事情，所以把握好自己的心理狀態(tài)是非常關(guān)鍵的，那么我們需要怎樣調(diào)整呢?保持心情舒暢：沒有人能夠一帆風(fēng)順!在美國留學(xué)和生活中的困難是很平常的事。我們可以把它當(dāng)作生活的測試、考驗(yàn)。對于煩惱的事情應(yīng)該積極面對，想辦法解決。而不該自我消沉。經(jīng)歷了挫折、失敗后，我們才能真正體會到成功的喜悅!

　　我們?nèi)ッ绹魧W(xué)，遇見的都是各國直接的不同人群，每個(gè)人之間都有各自的文化差異，所以我們相互幫助才是最重要。相逢即是緣!大家從五湖四海走到一起，有幸相識，成為同學(xué)，是人生的樂事。如果有人在生活中遇到了困難，我們應(yīng)該伸出友誼之手，互相幫助，共同應(yīng)付難題。

　　去美國留學(xué)的人多了，文化差異也就會更明顯，所以我們更應(yīng)該多一份寬容和忍讓。學(xué)習(xí)和生活中與他人發(fā)生矛盾是我們經(jīng)常會遇到的事情。人無完人，我們最好要不免爭吵，因?yàn)闋幊巢焕诮鉀Q問題。在激動的情況下我們往往會做一些過激的行動，使矛盾更加激化。所以我們不妨換一種心理狀態(tài)去對待這件事，先冷靜下來，做一個(gè)換位思考。大家相互之間互相體諒、寬容，才能平靜的解決矛盾。

　　很多送孩子去美國留學(xué)的家長，大多數(shù)只關(guān)心孩子在美國的生活狀況，生活質(zhì)量高不高，卻忽略了孩子的心理狀態(tài)，有時(shí)候一個(gè)人的心理壓力對個(gè)人影響也是非常大的，所以家長應(yīng)該多關(guān)心孩子心理方面，看有沒有壓力負(fù)擔(dān)，幫助分解一些是非常有好處的。