美留學(xué)學(xué)會戰(zhàn)勝孤獨(dú)，享受孤獨(dú)

國外大學(xué)的開學(xué)時(shí)間不盡相同，1月、4月、7月、9月、10月均有。目前，對于9-10月份開學(xué)的一些國家來說，國內(nèi)這一批拿到了簽證的準(zhǔn)留學(xué)生們正在緊張地打點(diǎn)行裝，準(zhǔn)備出發(fā)。許多同學(xué)在做這項(xiàng)看似比較簡單的工作時(shí)，卻是萬千頭緒理不清。留學(xué)的行囊里，除了父母親人的叮嚀，還該有些什么？走出國門的第一步，怎樣才能從容自若？對即將來臨的留學(xué)生活該有什么樣的準(zhǔn)備呢？

離開自己熟悉的地方，來到一個(gè)完全陌生的國家，一下子離開生活了多年并且已經(jīng)熟悉、習(xí)慣的環(huán)境，身處異國他鄉(xiāng)，這對于留學(xué)生的生理、心理都是都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。遠(yuǎn)離親人和朋友，最開始的幾周時(shí)間是十分難過的。所以在出國之前把最后一樣?xùn)|西放進(jìn)行李箱之后就要調(diào)整自己的心態(tài)了。有國外生活經(jīng)歷的人都能理解到，出國前良好的心理準(zhǔn)備比帶上多么豐裕的經(jīng)濟(jì)儲備都要有用和重要。對國外生活了解的多少和精神上的準(zhǔn)備程度，就像一只無形的手，始終影響著留學(xué)生活的質(zhì)量和順利與否。

一般初到留學(xué)國家會有以下幾種心理狀態(tài)。

抵觸情緒

這與學(xué)生的出國目的不明確有關(guān)，這種情況經(jīng)常發(fā)生在年紀(jì)較小的孩子身上。要解決這個(gè)問題，首先要改變家長的想法，不要強(qiáng)迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學(xué)前幫助他們了解這件事情，在其中找到一個(gè)自己孩子的興趣點(diǎn)。

思想情緒與孤獨(dú)感

孤獨(dú)感主要是由語言障礙和生活習(xí)慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運(yùn)用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。這種情況每個(gè)人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應(yīng)該先在國內(nèi)做一些準(zhǔn)備，培養(yǎng)一個(gè)愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學(xué)習(xí)以外的注意力，而全身心地投入到學(xué)習(xí)之中也是沖淡思念與孤獨(dú)的一個(gè)好辦法。

挫折感和心理壓力

對困難的估計(jì)和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛到國外，學(xué)習(xí)跟不上、交流困難的情況很正常，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學(xué)生本身心理素質(zhì)不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢。

留學(xué)生在出國前就要把各種可能發(fā)生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰(zhàn)，在獨(dú)立的環(huán)境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學(xué)會自我激勵(lì)的方法。出國后前半年的不適應(yīng)期，是因?yàn)閮蓚€(gè)國家和地區(qū)的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的，所以留學(xué)前的心理準(zhǔn)備就做一些預(yù)防工作。其實(shí)了解是前提，心理準(zhǔn)備最根本的是要盡量詳細(xì)的了解那個(gè)國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用、公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準(zhǔn)備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

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